Aunque parece que el tiempo no acompañe para hacerse a la idea, lo cierto es que las piernas ya se notan cansadas, necesitan un descanso, pequeño pero descanso, en las últimas salidas me notaba ya con dificultades para acabar a tope y mantener los arreones últimos de los que están fuertes a estas alturas.
Y ¿qué arrojan los datos de mi nuevo rodillo-cicloergómetro? ¿cómo andan los watios?
El miércoles hize un test de 20' y los umbrales funcionales que me han salido este año han sido:
- inicio temporada (nov-2010): 210 w
- fin periodo aeróbico continuo (base): 240 w (mediados de enero)
- fin periodo aeróbico interválico: 254 w (finales marzo, justo antes cólico nefrítico)
- mitad periodo "máximo", principios de julio: 265 w
- test final temporada: 229 w
En esta última gráfica, que no tengo claro toda su magnitud sólo tengo una ligera idea, pero en la línea verde me doy cuenta del gran impacto que tuvo el parón por el cólico (principios abril), y también influyó que una vez pasados los Lagos, la forma me vino, más lentamente, y principalmente por las salidas del club, ya que relajé los entrenamientos indoor.
A ver si retomo las crónicas indoor y os cuento los programas que uso.
Hasta la próxima
